MES OUTILS :
LA SOPHROLOGIE – LA SOPHRO-RELAXATION ÉNERGÉTIQUE
LA RELAXATION – LES FLEURS DE BACH
LA SOPHROLOGIE
POUR HARMONISER LE CORPS ET L’ESPRIT
La Sophrologie est une méthode développée par le médecin Alfonso Caycedo, en 1960. Elle est une astucieuse fusion entre des approches occidentales (Relaxation, Hypnose, Autosuggestion) et des techniques orientales (Yoga, Méditation, Zen).
C’est une technique simple, à la portée de tous, que chacun s’approprie peu à peu, au fil de son entraînement et de sa pratique.
Elle permet de prendre conscience de ses ressources personnelles et de développer son potentiel en mobilisant ses capacités, ses forces et ses réussites.
QUEL EST SON SECRET ?
Lors d’une séance de Sophrologie, grâce à un phrasé lent et monocorde, le sophrologue accompagne son client dans la partie basse de la plage des ondes alpha (la phase d’endormissement et du rêve éveillé). Le client se situe au bord même du sommeil mais n’en franchit pas la porte. Il arrive à ce niveau grâce à la respiration et la détente neuro-musculaire.
Lorsque le client se trouve dans cette phase, la seconde étape peut commencer. On utilise alors la visualisation, la respiration, des mouvements, des ancrages corporels, la pensée positive…
Dans cet état de bien être les barrières sont moins résistantes, l’imagination est stimulée, l’apprentissage est aisé, et le corps se régénère.
LA SOPHRO-RELAXATION ÉNERGÉTIQUE
POUR RETROUVER ÉNERGIE ET HARMONIE
Cette technique puise ses origines dans le Qi Gong qui signifie littéralement « la maîtrise de l’énergie vitale » et regroupe un ensemble de pratiques corporelles basées sur trois principes :
- Le mouvement juste (maîtrise du geste)
- La respiration juste (maîtrise des courants vitaux)
- L’intention juste (maitrise des pensées)
Cette synergie entre le geste, la respiration et l’intention doit être maintenue durant toute la pratique. Cela permettra de développer votre capacité de concentration.
Les Sophro-Relaxation Energétiques (SRE) I à IV proposent un travail permettant :
- De développer la connaissance de son schéma corporel
- De réguler ses émotions
- D’améliorer et de développer les 5 sens ainsi que la mémoire
- De retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
Les SRE V à IX proposent un travail sur les sons, les couleurs, les formes.
Accessibles dès les premières séances, vous constaterez rapidement les effets bénéfiques quotidiennement.
LA RELAXATION
POUR PERMETTRE À VOTRE CORPS DE LÂCHER
De nombreux médecins du XXe siècle ont proposé à leurs patients des techniques leur permettant de relâcher le corps. Le fondateur de la sophrologie s’en est beaucoup inspiré.
Ces techniques (des docteurs : VITTOZ, SCHULTZ, JACOBSON) ont pour but de :
- Savoir lâcher prise en prenant conscience de ses zones de tension
- Equilibrer les zones tendues et détendues afin de maintenir une tension minimum nécessaire au maintien de la posture.
- Retrouver un équilibre physique et émotionnel
- Lâcher le mental et les ruminations
- Obtenir un repos efficace et récupérateur
LES ELIXIRS FLORAUX DE BACH
POUR GÉRER VOS ÉMOTIONS AVEC LES FLEURS
Fondée par un médecin homéopathe anglais, c’est une méthode thérapeutique naturelle qui utilise les fleurs comme outil de rééquilibrage émotionnel.
Les élixirs floraux sont des extraits liquides dynamisés, obtenus par infusion solaire de fleurs, le plus souvent sauvages.
Ce ne sont pas des remèdes au sens classique du terme, mais plutôt des outils d’adaptation et de communication pour dépasser des blocages émotionnels, surmonter les difficultés quotidiennes, ou dépasser des comportements figés ou erronés.
Elles s’adressent à tous, y compris aux enfants. Elles n’ont aucun effet secondaire, et sont complémentaires à toute thérapie ou traitement.
