MES ACCOMPAGNEMENTS :
LA SOPHROLOGIE – LA SOPHRO-RELAXATION ÉNERGÉTIQUE
LA RELAXATION – LES FLEURS DE BACH
POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS
Les techniques de sophrologie et relaxation sont adaptées en fonction de l’âge : nous pouvons commencer avec des enfants âgés de 3 ans de manière très ludique.
Les exercices sont intégrés dans des histoires très imagées, imaginaires pour les plus jeunes, mais très réalistes pour les plus grands.
L’ENFANT
Pour quoi ?
- L’aider à développer tous ses potentiels
- Développer la confiance et l’estime de soi
- Acquérir une bonne connaissance de son schéma corporel
- Reconnaître et gérer ses émotions
- Apprendre à dépasser ses angoisses, peurs ou phobies
- Améliorer son attention et sa concentration
L’ADOLESCENT
Dans quel but ?
- Traverser sereinement ses changements physiques et psychologiques
- Gérer son stress
- Surmonter des crises identitaires
- Préparer des évènements importants: diplômes, concours, permis…
- Redonner confiance en ses capacités
- Mieux vivre des changements de vie
COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES POUR LES ENFANTS ET ADOS
LA PREMIÈRE SÉANCE / LA RENCONTRE SOPHROLOGIQUE
Lors de la première séance je vous accueille avec votre enfant. Je lui demande s’il sait pourquoi nous nous rencontrons. Puis je pose la même question à vous parents.
Puis je vous redonne ce que j’ai vu, entendu, et ressenti ce jour-là dans l’ici et maintenant, sans jugement et dans la bienveillance.
Ensuite on détermine ensemble si vous souhaitez poursuivre, l’accord mutuel étant nécessaire pour se rencontrer à nouveau.
On se met d’accord sur le nombre de séances, leur contenu, leur fréquence, et la régularité de la répétition des exercices qui ne sera jamais une obligation mais une proposition.
LES SÉANCES SUIVANTES
Une fois cet accord passé avec vous et votre enfant, je reçois l’enfant ou l’adolescent seul sur les séances qui suivent, à l’exception des très jeunes enfants pour lesquels je demande aux parents d’être là afin de sécuriser l’enfant.
La première séance est principalement axée sur la respiration. Puis, sur les séances suivantes, on avance sur des exercices de relaxation dynamique, exercices de concentration et de visualisation.
Je suivrai et adapterai le protocole en fonction des progrès de votre enfant.
Je vous ferai un retour régulier de son évolution soit lors d’un rendez-vous téléphonique ou soit lors d’une rencontre sans votre enfant, cet échange sera bien entendu gratuit.
Votre enfant aura à sa disposition un carnet de sophrologie, pour qu’il puisse écrire ou dessiner ce qu’il a ressenti en séance, et des audios pour pouvoir pratiquer les exercices à la maison s’il le souhaite, il n’y a pas d’obligations.
AUSSI à deux…
Pour vous faire découvrir la sophrologie et la relaxation je vous propose :
Le FORFAIT FAMILLE « Découverte de la Sophro & Relaxation à deux »
Vous et votre enfant pourrez ainsi découvrir la joie de pratiquer 5 séances de sophro relaxation à deux (entre parent/enfant ou grand parent/petit enfant) et ainsi partager une expérience unique de bien-être et de complicité !
Dans quel but ?
Pour apaiser, gérer une crise, ou préparer l’heure du coucher…
La sophro-relaxation en famille va vous permettre de vous retrouver, vous détendre et vous inciter à parler de vos émotions sans jugement.
POUR LES ADULTES
Parents / Famille / Proches
Vos bénéfices :
- Trouver un climat d’apaisement dans la vie familiale
- Découvrir des outils pour retrouver le calme intérieur
- Poser un regard plus compréhensif et serein sur votre enfant
- Vous sentir plus disponible pour l’écouter
- Recréer un lien affectif sain avec votre enfant
- Retrouver un bon sommeil
- Prendre un temps pour soi
COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES POUR LES ADULTES :
Tout d’abord nous nous rencontrons en séance individuelle. Après avoir dialogué ensemble, nous nous mettons d’accord sur la poursuite d’un accompagnement.
Si vous émettez le souhait de commencer un suivi j’établis pour vous un protocole adapté à vos objectifs.
Puis les séances suivantes peuvent se dérouler en cabinet ou en visio selon vos disponibilités.
A chaque fin de séance je vous remettrai un audio vous permettant de vous entraîner en toute autonomie chez vous.
PROFESSIONNELS DE L’ENFANCE
Enseignants / Éducateurs / Puéricultrices…
Ce que vous allez découvrir :
- Les bienfaits de la sophrologie et de la relaxation pour réduire les tensions du quotidien
- Des outils simples pour améliorer la relation avec les enfants ou adolescents
- Vos capacités d’écoute et de dialogue
- Des techniques pour aider l’enfant à se concentrer et ainsi profiter de bons moments ensemble
- Une méthode pour apprendre à lâcher prise
- Un moment pour vous, un retour au calme
COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES :
Je vous propose de nous rencontrer en séance individuelle dans mon cabinet pour la première séance ou en visio pour les suivantes.
La démarche est identique à celle indiquée précédemment : nous nous rencontrons, puis nous nous mettons d’accord sur un suivi, en établissant vos objectifs. Nous planifions ensemble le nombre de séances, la fréquence, la régularité.
Je vous propose aussi de me déplacer dans votre structure (école, association…) si vous souhaitez des séances de groupe pour adultes et/ou enfants, afin de construire ensemble le projet pédagogique, nous définissons ainsi :
- L’objectif du projet
- L’âge des enfants et le nombre de participants
- Lieu et matériel
- La fréquence des séances
